|
ZwangerFit®:
Fit(ness) rond de zwangerschap. Hoera, je bent zwanger of misschien net bevallen! Een bijzondere periode vol veranderingen in je lichaam en leven.
Zwanger zijn is immers hard werken en de bevalling is op zich een topprestatie! Net als bij iedere topprestatie is een goede voorbereiding essentieel. Een marathon kan immers ook niet zonder goede training gelopen worden. Een vrouw die in goede conditie is zal minder snel last hebben van zwangerschapsgerelateerde klachten en het lichaam zal na de bevalling sneller herstellen. Zo heb je genoeg energie voor de baby!
Daarom biedt Fysiotherapie van den Berg c.s. Zwangerfit® aan.
Wat is het? ZwangerFit® is ontwikkeld in opdracht van de NVFB ( Nederlandse Vereniging voor Fysiotherapie bij Bekkenproblematiek en pre- en postpartum gezondheidszorg) en is bedoeld voor zwangere of pas bevallen vrouwen. ZwangerFit® onderscheidt zich van andere cursussen omdat er actief getraind wordt. Ook als je door de zwangerschap klachten hebt gekregen aan bijvoorbeeld bekken en/of lage rug kun je meedoen. Een combinatie van trainen in groepsverband, met een individueel trainingsschema en gerichte ondersteunende informatie.
Door wie wordt het gegeven? Professionele begeleiding is noodzakelijk. Daarom mag ZwangerFit® alleen gegeven worden door, of onder supervisie van, een geregistreerd bekkenfysiotherapeut. Om de deelnemers zoveel mogelijk persoonlijke aandacht te geven houden we de groepen klein (maximaal 10 personen).
Wanneer kan ik beginnen? Trainen (pre partum) kan vanaf de 16de week. Later starten kan natuurlijk ook. Vanaf één maand na de bevalling (post partum) kan er weer met trainen gestart worden. Je kunt aan ZwangerFit® deelnemen tot maximaal negen maanden na de bevalling. Na inschrijving volgt een intake, deze bestaat uit het doornemen van een vragenlijst en het afnemen van enkele fysieke testen. Na de intake kan er gestart worden met de trainingen, deze zijn elke week op dinsdagavond van 19.30 tot 20.30 uur.
Tien redenen om aan ZwangerFit® deel te nemen:
Je voelt je fitter en krijgt meer energie.
Het verbetert de bloedcirculatie waardoor klachten door stuwing van de bloedcirculatie verminderen.
De kans op rug-, bekken- en andere klachten vermindert.
Je houding verbetert.
(De kans op) Zwangerschapssuiker neemt af.
Je conditie zal tijdens de zwangerschap minder snel teruglopen en kan zelfs verbeteren.
Een geoefend lichaam herstelt makkelijker en sneller na de bevalling.
Het heeft een positieve invloed op jezelf en je baby.
Je voelt je door bewegen ook geestelijk sterker waardoor depressie, angst en stress verminderen.
Sporten met andere zwangere vrouwen/moeders levert leuke contacten op!
Klik hier voor de voorwaarden en de prijzen!
Heb je nog vragen of wil je je inschrijven dan kan dit telefonisch (0172-473855) of per e-mail: info@fysiovdberg.nl
|
