“vertel me iets en het waait door me heen,
laat het me zien en ik weet het morgen nog
laat het me voelen en ik weet het mijn hele leven lang”

De hele dag door krijgt u continu prikkels te verwerken, uw aandacht wordt gevraagd door alles en iedereen om u heen. U kunt klachten krijgen als u geneigd bent veel in verleden en toekomst bezig te zijn en het nu vergeet. Staat u voldoende stil bij hoe het nu met u is?

U voelt u vitaal en energiek?

…Of heeft u last van pijn, vermoeidheid, gespannen spieren, hoofdpijn, rugpijn, hyperventilatie, angst, slecht slapen, prikkelbaar, piekeren,  concentratiestoornissen , overspannen, burnout, conflicten, ziekteverzuim…en gaan deze klachten niet zomaar over?

Dan kunt u overwegen een afspraak te maken bij mij voor ontspanningstherapie en psychosomatische fysiotherapie( psyche = geest , soma = lichaam) om weer steviger in het leven te staan.

Voor wie
Vindt u van uzelf dat u gespannen of ontspannen bent?
Voelt u zich ook ontspannen?

Spanning is nodig om te kunnen bewegen en te functioneren, om te kunnen presteren. Hoge werkdruk of een drukke thuissituatie is geen probleem , zolang er maar sprake is van rustmomenten, momenten van ontspannen,  zodat je kunt herstellen. Als dit niet gebeurt verandert de spanning in stress en dat  uit zich in allerlei klachten.

Wat levert het u op
Ontspannen en leven in het hier en nu kunt u leren door bewust te worden van de spanning in  uw eigen lichaam en de invloed die dat heeft op uw dagelijks functioneren. Belangrijk is te ervaren hoe het is om u op een positieve manier te richten  naar u zelf en naar uw omgeving.
Dat vraagt inzet, zelfreflectie, loslaten en training, maar staat in verhouding met wat het u oplevert.

Wat levert het u op?
Energie, kracht, ontspanning, vrijheid, levensvreugde, bewustzijn en eigen regelmogelijkheden om met de dagelijkse stroom aan prikkels om te gaan.

Bijvoorbeeld:
Met een ontspannen rug tilt u overal minder zwaar aan.
Met ontspannen schouders heeft u meer energie om uw schouders ergens onder te zetten.
U kunt u behaaglijker voelen met warme handen en voeten en daarbij kunt u uw hoofd koel houden.
Als u ontspannen bent kun u vaak ook beter slapen en wordt u fitter wakker.
Als u ontspannen bent kunt u u stabieler voelen, letterlijk en figuurlijk stevig op uw benen staan.
U bent flexibeler en energieker,minder bang en somber, u voelt u steviger.
U staat weer stevig in het leven. 

WERKWIJZE
Richt u op beter voelen in plaats van op u beter voelen.
Samen met u maken we een plan van aanpak waarin we afstemmen op wat aandacht nodig heeft. Om u een indruk te geven op welke manier  dat kan, vindt u een aantal werkwijzen.

Ontspanningsoefeningen:
Vanuit een houding die u prettig vindt, meestal is dat liggend, krijgt u instructies om u met aandacht te laten ontdekken waar u wel en niet ontspannen bent.

Thuis kunt u daarmee verder oefenen. De oefeningen kunt u ook in zit doen, staande en toepassen in uw dagelijkse situaties. De psychosomatisch werkende fysiotherapeut werkt met diverse ontspanningsoefeningen waaronder mindfulness. Met u onderzoek ik wat op dit moment het beste bij u past.

Communicatieve massage:
Dit is een actieve massage, waar u met uw volle aandacht bij moet zijn.
In de combinatie van het actief voelen en er over te praten kunt u ontdekken wat het voor u moeilijk maakt  om te ontspannen, op welke manier u reageert op stress en wat het verband is met uw klachten in het dagelijks leven.

Ademhalingsoefeningen:
Vanuit een houding die u prettig vindt, meestal is dat liggend, krijgt u instructies om u met aandacht te laten ontdekken hoe u ademt en waar in uw  lichaam u ademt, of u uw adem vastzet, wat voor invloed stress op uw adem  heeft,  wat de gevolgen hiervan zijn voor u etc. Hier kunt u  thuis mee verder oefenen.  De oefeningen kunt u ook in zit doen of staande of  in uw dagelijks leven. Ik werk met  diverse ademhalingsmethoden. Met u onderzoek ik wat op dit moment  het beste  bij u past.

Door andere bril kijken:
U wordt u bewust van welke gedachten en gevoelens u heeft over een bepaalde gebeurtenis en wat voor invloed  die gedachten en gevoelens kunnen hebben op uw gedrag en lichamelijke klachten. Vervolgens leert u hoe u de gedachten kunt veranderen en zo uw gevoelens, uw gedrag en uw lichamelijke klachten mee gaan veranderen.

Andere oefeningen:
Indien de lichamelijke klachten ook voortkomen uit een gebrek aan conditie of kracht of iets anders dan wordt dat meegenomen in het behandelplan of afsprakenplan.

Samenwerking:
In overleg met u heb ik, als dat nodig is, overleg met deskundigen zoals uw verwijzend arts of specialist, de psycholoog,bedrijfsarts of andere disciplines.

DOOR WIE
Annette Bikker en Evelien Boekholt zijn de psychosomatisch werkend fysiotherapeuten in onze praktijk.

VERGOEDING
Psychosomatische fysiotherapie  wordt vergoed als gewone fysiotherapie.

De psychosomatisch werkende fysiotherapeuten hebben na hun opleiding een specialistenopleiding gevolgd. Deze opleiding is erkend is door de NFP (Nederlandse vereniging voor Fysiotherapie in de Psychosomatiek)  en het KNGF (Koninklijk Nederlands Genootschap voor Fysiotherapie)

Het werk van de psychosomatisch werkende fysiotherapeuten is wetenschappelijk onderbouwd.

VERWIJZING
Door de “ Direct Toegankelijkheid Fysiotherapie” kunt u zonder verwijzing naar de fysiotherapeut.

Indien uw huisarts  specifiek psychosomatische fysiotherapie adviseert , wordt hij geacht  dit op de verwijzing  te noteren.

Wilt u informatie over de mogelijkheden bij ons? Via de mail: info@fysiovdberg.nl of telefonisch: 0172-473855

Klik hier voor een artikel uit Gezzond (brochure van Zorg en Zekerheid)