Header Fysiotherapie van den Berg

ZwangerFit®

ZwangerFit® is: actief trainen in een kleine groep (8 tot 10 'meiden'), theorielessen alleen voor wie dat wil, wetenschappelijk bewezen effectief (dús aanbevolen door gynaecologen en verloskundigen), up-to-date en -niet onbelangrijk- nog gewoon gezellig ook!

 

Hieronder de belangrijkste praktische informatie op een rijtje:

  • ZwangerFit® is actief. Dat betekent elke les opnieuw een gevarieerd programma van cardio- en kracht oefeningen op fitnessapparatuur en/of met losse materialen als ballen, dynabands en gewichtjes.
  • Instromen is op elk moment mogelijk, vanaf dat je 16 weken zwanger bent (pre-partum) en vanaf 4-6 weken na je bevalling (post-partum). We werken met doorlopende groepen en een mix van bijna- en kersverse moeders. We hebben dan ook geen wachtlijst.
  • De trainingen zijn elke dinsdagavond van 19.15-20.15u. en 20.15-21.15u. en op vrijdagavond van 19.30-20.30u., locatie Dillenburg.
  • Twee maal per week trainen behoort ook tot de mogelijkheden.
  • Voorafgaand aan de eerste les doen we een uitgebreide individuele intake, zodat je moeiteloos kunt instromen in de groep. De intake bestaat uit (1) het doornemen van een uitgebreide vragenlijst, (2) een aantal testjes om een beeld te krijgen van je belastbaarheid, (3) nuttige tips t.a.v. je houding en het gebruik van je bekken(bodem)- en buikspieren en (4) het instellen van de fitnessapparatuur die gebruikt wordt in de lessen.
  • Indien de vragenlijst vooraf online ingevuld is (zie knop hieronder) kost de intake €40,00.
    De docent neemt na ontvangst van je formulier zo spoedig mogelijk contact met je op om samen de intake te plannen. 
    Je kan het formulier ook samen met de docent tijdens de intake invullen, gezien de extra tijd zijn de kosten voor de gehele intake dan: €55,- 
  • Het post-partum intakeformulier kan niet online ingevuld worden, maar kunnen we je wel vooraf toesturen per mail, zodat ook hier eventueel de korting kan gelden.
  • Ook als je door de zwangerschap klachten hebt gekregen aan bijvoorbeeld bekken en/of lage rug kun je meedoen, dankzij de fysiotherapeutische begeleiding.
  • De lessen gaan het hele jaar door, wij houden geen vakantie of zomerstop. Tijdens een vakantieperiode kan het wel zijn dat je een andere docent dan normaal treft (we nemen elkaars lessen over of zorgen voor vervanging).
  • De bezoeken worden afgerekend met een 'strippenkaart.'
    De strippenkaart ZwangerFit is geldig voor alle lessen, zowel voor de indoor als de outdoor lessen.  (de outdoorles gaat alleen door als er 4 aanmeldingen voor de les zijn, via een aanmeldsysteem kun je aangeven of je bij een les aanwezig bent ja of nee)
  • De strippen zijn te gebruiken voor de bevalling, maar ook na de bevalling. Mocht het fysiek niet meer haalbaar zijn, dan kun je de lessen na de bevalling opmaken. 

De cursus ZwangerFit® heeft niet voor niets een “®”. Het mag alleen gegeven worden door een geregistreerd bekkenfysiotherapeut of een fysiotherapeut die de docentenopleiding ZwangerFit® met goed gevolg heeft afgerond.

De ZwangerFit® docenten zijn: Manon Grootendorst en Nadine van der Biezen

 

Links

 

Aanmelden

Aanmelden PRE-partum

 

Meer informatie

 

Neem contact met ons opVolg ons op Facebook!ZwangerFit® OutdoorTijden en Prijzen

Medewerker(s)

Nadine van der Biezen

Nadine van der Biezen

algemeen fysiotherapeut, bekkenfysiotherapeut

HKZFysiotherapie van den Berg heeft een HKZ certificaat voor kwalitatief hoogstaande en transparante zorg.

  • Z&Z
  • Achmea
  • Menzis
  • InPraktijk
  • KNGF
  • VVH
  • BigMove
  • SAF
  • Schoudernetwerk
  • SPA